溶かす

　脳梗塞は血栓ができて動脈がつまって脳の組織が

死んでしまうことの症状を言うようです。

　この血栓ができてもこれを溶かすt-PAは、もとも

と血管の中に分泌されている物質とのこと。

　この働きを活発にするのには、これも有酸素運動

が有効とされ、やはり歩くことなどが大切なようで

す。（３０分程度）　http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160511/index.html

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　　　　　　　Ｄ　Ｇ　片Ｇ　ＣＡ　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　　　　　　　７５×４　（１分４５秒）　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ターン　　　　　　　　　　　１００　（前転あり、５ｍから）　　　　　　　　　　１００ｍ

ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ　　　　　　５０×６＋７５×２＋１００＋７５×２＋５０×６　　　１０００ｍ
　　　　　　　　　＊７５：１分３５秒、５０：１分５秒、１００：２分５秒

ＩＴ　　　　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ　＆　２５：Ｆｒ）×２×２　　　　　　　　２００ｍ

ダウン　　　　　２００　　　　　　　　　お疲れ様でした　　　　　　　　　　　２００ｍ

ｏｇさん，ｈｚさん，ｎｍさん，ｉｔさん，ｍｍさん，ｉｍさん，ｉｂさん

ｃｂさん，ｔｂさん

ＴＯＴＡＬ　２２００Ｍ　最大参加者　９名