ひらめき

　今放送されている泳者の泳ぎはレベルが違いすぎますが

その泳ぎを見ることで自分の泳ぎを変えるきっかけになる

こともあるでしょう。

　最後までプルしていなかった泳ぎに気が付いて今日ひら

めいた方もいらっしゃったようです。

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　 　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　Ｄ　ドル平　ドル平・Ｂｔ　Ｂｔ　 　　　　　　　　　　　　 　 ２００ｍ

ターン　　　　　　１００　（前転あり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　　７５×４　（１分４５秒）　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ＩＴ　　　　　　　　（５０×６＋７５×２）×２　　　　　　　　　　　　　　　　　　９００ｍ
　　　　　　　　＊　５０：１分５秒　、１分３５秒、ｾｯﾄ間２０秒休み

ＩＴ　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ＆２５：Ｆ）×２×２　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ダウン　　　　　２００ｍ　　　　　お疲れ様でした

ＳＩさん，ＨＺさん，ＮＭさん，ＦＪさん

ＭＭさん，ＩＭさん，ＩＳさん，ＩＳさん

ＣＢさん，ＴＢさん

ＴＯＴＡＬ　２１００Ｍ　最大参加者　１０名