近場の

　城山古墳の周り、大井下水処理場周辺、石川の土手沿いなど

近場の　　さくら　　を見て短いこの季節を味わいましょう。

アップ　　２００Ｍ

ドリル　Ｄ　背（片Ｇ　ＤＡ）　Ｂｃ　　　　２００Ｍ

ターン　　５０×２　　（ｷｯｸ強１２．５ｍ）　　　１００Ｍ

ＩＤ　　７５×４×３　（１：１分３０秒、２：１分２５秒、
　　　　　　　　　　　　３：１分２０秒、中１０秒休み）　　９００Ｍ

ＰＫＣ　　１５０×２　　（３分１０秒）　　３００Ｍ

ＩＴ　　５０×９　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ，Ｂｒ　＆　２５：Ｆ、１分１０秒）　　４５０Ｍ

ダウン 　　２００Ｍ　 　　　お疲れ様　

ＭＯさん，ＯＧさん，ＭＭさん，ＮＭさん，ＩＳさん

ＹＭさん，ＩＭ（Ｍ）さん，ＫＭさん，ＣＢさん，ＴＢさん

ＴＯＴＡＬ　２３５０Ｍ　最大参加者 １０名　月累計６１，６５０Ｍ