応援

　世界卓球の応援、女子・男子　緊張が続きます。

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　　　　　　　Ｄ　片Ｇ　ﾉｰﾌﾞﾚ　ＣＡ　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　　　　　　　７５×４　（１分４５秒）　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ターン　　　　　　　　　　　１００　（前転あり）　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ＩＴ　　　　　　　　　　　　　（７５×２＋５０×７）×２　　　　　　　　　　　　１０００ｍ
　　　　　　　　　　　　　＊５０：１分５秒、７５：１分３５秒、セット間２０秒休み

ＩＴ　　　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ，Ｂｒ　＆　２５：Ｆ）×１×３　　　　　　　１５０ｍ

ダウン　　　　　２５０　　　　　　　　　お疲れ様でした　　　　　　２５０ｍ

ｓｉさん，ｆｊさん，ｍｍさん，ｍｅさん

ｃｂさん，ｔｂさん

ＴＯＴＡＬ　２２００Ｍ　最大参加者　６名

□▽◇■▼◇□３/４日▽◇■▼◇□▽◇ ｍｍさん情報

　メイン50*5.3セット

　ｓｉさん，ｏｇさん，ｈｇさん，ｎｍさん

　ｓｎさん，ｍｍさん，ｉｍさん，ｉｂさん

　　最大参加者８名　　１８００ｍ

□▽◇■▼◇□　おわり▽◇■▼◇□▽◇