変わり目

　日中はダウンのベストを着なくても心地よい気温でした。

　城山古墳では白とピンク双方の梅が咲いています。

　背丈の低い道路側の梅もほとんど咲いています。

　季節の変わり目をありがたく感じ取りたいものです。

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　　　　　　Ｄ　ドル平　ドル平Ｂｔ　Ｂｔ　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　　　　　　７５×４　（１分４５秒）　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ターン　　　　　　　　　　　１００　（前転あり）　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ＩＴ　　　　　　　　　　　　　５０×１０×２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０００ｍ
　　　　　　　　　　＊５０：１分５秒、セット間２０秒休み

ＩＴ　　　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ，Ｂｒ　＆　２５：Ｆ）×１×３　　　　　　　１５０ｍ

ダウン　　　　　２００　　　　　　　　　お疲れ様でした　　　　　　２００ｍ

ｓｉさん，ｏｇさん，ｈｚさん．ｈｇさん，ｎｍさん，ｓｎさん，ｉｔさん，ｍｅさん

ｍｍさん，ｉｍさん，ｉｂさん

ｃｂさん，ｔｂさん

ＴＯＴＡＬ　２１５０Ｍ　最大参加者　１３名


◇◇◇◇○○○○１１日○○○○◇◇◇◇　ｍｍさん情報

メイン50*6.75*2.2

参会者名　ｓｉさん，ｏｇさん，ｈｚさん，ｍｍさん，ｉｍさん，ｉｏさん

最大参加者　６名

◇◇◇◇○○○○おわり○○○○◇◇◇