スイム後

　１０日の撮影スイムは思いの何割かが実現されれば良しとすべし。

　スイム後の食事会を美味しくするために汗をながしましょう。

　写されるからとかっこ良く泳ごうとの思いは無くしまょう。

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 ２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　　　　　７５×４　（１分４５秒）　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ＩＴ　　　　　　　　　　　　（７５×２＋５０×５）×２　　　　　　　　　　　　　８００ｍ
　　　　　　　　　　＊５０：１分５秒、７５：１分３５秒　セット間２０秒休み

ＩＴ　　　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ，Ｂｒ　＆　２５：Ｆ）×１×３　　　　　　　　１５０ｍ

ダウン　＆　個メ　　　　　２５０ｍ　　　　　　　　　お疲れ様でした　

ｓｉさん，ｈｚさん，ｍｍさん，ｉｍさん，ｉｂさん，ｉｓさん

ｃｂさん，ｔｂさん

ＴＯＴＡＬ　１７００Ｍ　最大参加者　８名