平行

　クイックターンで足が壁に着いた瞬間を先のアジア大会の日本の選手と

中国の選手の例で見ると、どちらも肩は水面に対して平行で身体をひねっ

てはいません。

　真上を向いた状態から蹴りだして、しだいに下を向いていくターンと見

えました。

　壁に足が着く前に身体をひねってはいない方法でターンしています。

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　蹴伸び　ｲﾙｶ飛び　ＣＡ　ノーブレ　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　１５０×２　（３分２５秒）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ターン　　　　　　１００　（前転あり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ＩＴ　　　　　　　　（１００×２＋５０×５）×２　　　　　　　　　　　　　　　　　　９００ｍ
　　　　　　　　＊５０：１分５秒、１００：２分５秒

ＩＴ　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ，Ｂｒ　＆２５：Ｆ）×１×３　　　　　　　　　　　　１５０ｍ

ＩＴ　　　　　　　（２５：Ｈ　＆　２５：Ｅ）×２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ダウン　　　　　　　２００ｍ　　　　　　　　　お疲れ様でした　

ＳＩさん，ＹＮさん，ＨＺさん，ＨＧさん，ＮＭさん，ＳＮさん，ＩＭさん

ＣＢさん，ＴＢさん

ＴＯＴＡＬ　２１５０Ｍ　最大参加者　９名