感じ

　二上山を背にして西の方へ進むと走っている影が見える。

　風上に向かって走ると５本指の靴下に冷たい風を感じる。

　朝ＪＯＧで見られ感じたこと。

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　Ｂｃ　（　ＳＫ　ＰＤ　ＤＡ　）　Ｂｃ　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　１５０×２　（３分２５秒）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ターン　　　　　　１００　（前転あり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ＩＴ　　　　　　　　（１００×２＋５０×５）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９００ｍ
　　　　　　　　　　＊５０：１分５秒、１００：２分５秒

ＩＴ　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ，Ｂｒ　＆２５：Ｆ）×２×３　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ダウン　　　　　　　２００ｍ　　　　　　　　　お疲れ様でした　

ＳＩさん，ＹＮさん，ＨＺさん，ＮＭさん，ＳＮさん，ＩＴさん，ＭＭさん，ＩＭさん，ＩＢさん，ＩＵ（Ｗ）さん

ＣＢさん，ＴＢさん

ＴＯＴＡＬ　２２００Ｍ　最大参加者　１２名