むく

　今日はこの秋、２回目の栗おこわを夕食に食べました。

　初めての時よりも栗の甘さを感じてより美味しくいた

だけました。

　栗の皮と渋皮をむくのは大変てまなものですが、その

値打ちを充分に味わいながらいただきます。

　　　　　稲刈りまじか
アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　蹴伸び　ｲﾙｶ飛び　Ｄ　ＣＡ　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　　１５０×２　（３分２５秒）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ターン　　　　　　１００×２　（前転あり、なし）　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ピラミッド　　　（５０×５＋７５×２＋１００＋７５×２＋５０×５）　　　　　９００ｍ
　　　　　　　　＊７５：１分３５秒、５０：１分５秒、１００：２分５秒

ＩＴ　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ，Ｂｒ　＆２５：　Ｆ）×１×３　　　　　　　　　　　１５０ｍ

ダウン　　　　　　　２００ｍ　　　　　　　　　お疲れ様でした　

ＳＩさん，ＮＯさん，ＦＪさん，ＩＭさん，ＭＭさん，ＩＢさん，ＩＳさん，ＴＨさん

ＴＭさん，ＴＢさん

ＴＯＴＡＬ　２１５０Ｍ　最大参加者　１０名