日本の

　昨日の夕方にＪＯＧしているとかすかな香りを感じて次の

香りのするところでよーく見ると金木犀ちらほらと咲いてい

ました。

　今朝のノルデックウオークでははっきりと強く香っていま

した。

　彼岸花の後の日本の秋の風景ですね。

アップ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　　　　　 　 ２００ｍ

ドリル　　　　　　Ｂｃ　（ＳＫ　片Ｋ　ＤＡ）　Ｂｃ　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＰＫＣ　　　　　　１５０×２　（３分２５秒）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ

ターン　　　　　　１００　（前転あり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ピラミッド　　　（５０×５＋７５×２＋１００＋７５×２＋５０×５）　　　　　　９００ｍ
　　　　　　　　＊７５：１分３５秒、５０：１分５秒、１００：２分５秒

ＩＴ　　　　　　　（２５：Ｂｔ，Ｂｃ　＆２５：Ｆ）×２×２　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ＩＴ　　　　　　　（２５：Ｅ　＆　２５：Ｈ）×２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ

ダウン　　　　　　　２００ｍ　　　　　　　　　お疲れ様でした　

ＳＩさん，ＹＮさん，ＯＧ，ＨＧさん，ＮＭさん，ＳＮさん，ＩＴさん，ＩＭさん，ＩＢさん

ＣＢさん，ＴＢさん

ＴＯＴＡＬ　２２００Ｍ　最大参加者　１１名