野麦峠

信濃では月と仏とおらがそば　　一茶　

　　　　　　　　　　　　　上高地　・　明神橋

１４日のＭｅｎｕ

ＵＰ　５００Ｍ

ＩＴ　２００×５　（３分５０秒）　　ＳＴ－１０００Ｍ

Ｋ　５０×８　（１分１５秒）　　　ＳＴ－４００Ｍ

コンメ　１００Ｍ

ＤＵＷＮ　２００Ｍ

ＳＢさん，ＳＩさん，ＭＭさん，ＩＭさん，ＩＳさん

ＴＯＴＡＬ　２２００Ｍ　　最大参加者＊名
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

　　　　　　　　ノウゼンカズラ　ＨＺさん写

１５日のＭｅｎｕ

ＳＢさん，ＳＩさん，ＭＭさん，ＨＺさん，ＨＡさん，ＮＭさん，ＳＮさん

ＴＯＴＡＬ　２２００Ｍ　　最大参加者＊名
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
１６日のＭｅｎｕ

ＵＰ　２００Ｍ

ドリル　２００Ｍ

ＩＴ　１００×１０　（１分５５秒）　　　　　　　　　　　　ＳＴ－１０００Ｍ

Ｋ　１００×３　（２分３０秒、１ｏｒ３ﾊﾞｯﾀ、２ﾌﾘｰ）　　ＳＴ－３００Ｍ

ＩＴ　５０×１０　（１分、前４不得意呼吸）　　　　　　　ＳＴ－５００Ｍ

Ｅ　＆　Ｈ　２５×４　（３５秒）　　　　　　　　　　　　　ＳＴ－１００Ｍ

ＤＵＷＮ　１５０Ｍ

ＳＢさん，ＳＩさん，ＭＯさん，Ｏさん，ＭＩさん，ＩＧさん，ＩＳさん，ＮＢさん，ＭＢさん

ＴＯＴＡＬ　２３５０Ｍ　最大参加者　９名
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *