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今日のＬｏｎｇは６名で泳ぎました。 一人で１００ｍ〜２００ｍを先頭交代で泳ぎました。 ただし、後に行くほど泳速が早くなるビルドアップとなってしまいました。 泳がれた方、お疲れさまでした。  アップ ２００Ｍ ドリル Ｄ ＢｒＰ Ｂｒ板Ｋ Ｂｒ ２００Ｍ ターン １００Ｍ （ １２．５前転） Ｌｏｎｇ １０００Ｍ （先頭交代100ｍ〜200m単位） ＰＫＣ ３００Ｍ ＩＴ ５０×２×２ （２５：Ｂｃ，Ｂｒ ＆ ２５：Ｆ、１分１０秒） ２００Ｍ ダウン ２００Ｍ お疲れ様  ＮＯさん，ＨＧさん，ＡＨさん，ＩＢさん，ＹＭさん，ＣＢさん，ＴＢさん ＴＯＴＡＬ ２２００Ｍ 最大参加者 ７名 月累計３２，６００Ｍ |
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